{"id":1740,"date":"2022-12-13T11:17:26","date_gmt":"2022-12-13T14:17:26","guid":{"rendered":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/?p=1740"},"modified":"2022-12-13T19:37:38","modified_gmt":"2022-12-13T22:37:38","slug":"preservacao-da-fertilidade-conheca-10-dicas-que-vao-te-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/preservacao-da-fertilidade-conheca-10-dicas-que-vao-te-ajudar\/","title":{"rendered":"Preserva\u00e7\u00e3o da fertilidade: conhe\u00e7a 10 dicas que v\u00e3o te ajudar\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>A <a href=\"https:\/\/origen.com.br\/saiba-mais-sobre-a-sua-fertilidade-como-funciona\/#:~:text=A%20fertilidade%20%C3%A9%20o%20nome,tenha%20in%C3%ADcio%20e%20se%20desenvolva.\">fertilidade<\/a> \u00e9 a capacidade natural de uma pessoa conseguir uma gravidez atrav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/zenklub.com.br\/blog\/amor\/relacao-sexual\/\">rela\u00e7\u00e3o sexual<\/a>. Mas, para que isso ocorra, \u00e9 preciso que tanto o homem quanto a mulher sejam considerados f\u00e9rteis. No entanto, a chance de um <a href=\"https:\/\/fecondare.com.br\/artigos\/engravidar-naturalmente\/#:~:text=Quais%20s%C3%A3o%20as%20chances%20de,necess%C3%A1rio%20consider%C3%A1%2Dlos%20em%20conjunto.\">casal engravidar naturalmente<\/a> \u00e9 de cerca de 15 a 20% a cada <a href=\"https:\/\/genesispf.com.br\/calendario-do-ciclo-menstrual-normal-passo-a-passo-do-processo-que-prepara-o-corpo-da-mulher-para-a-gravidez\/#:~:text=O%20ciclo%20menstrual%20inicia%20no,de%2021%20at%C3%A9%2035%20dias.\">ciclo menstrual<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>V\u00e1rios s\u00e3o os fatores que podem impactar a fertilidade, como:\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>A sa\u00fade em geral;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>O estilo de vida;&nbsp;<\/li><li>A alimenta\u00e7\u00e3o;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>O estado psicol\u00f3gico.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A maioria dos especialistas concorda que a <a href=\"https:\/\/fertilidade.org\/qual-e-o-periodo-mais-fertil-para-engravidar\/#:~:text=Uma%20mulher%20que%20tem%20um,dia%20sim%20e%20outro%2C%20n%C3%A3o.\">melhor \u00e9poca para uma mulher engravidar<\/a> \u00e9 entre os 18 e os 35 anos, pois \u00e9 nesse per\u00edodo que seus \u00f3vulos s\u00e3o mais saud\u00e1veis e seus ciclos menstruais s\u00e3o mais regulares, aumentando as chances de uma gravidez de sucesso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea pretende engravidar, existem algumas maneiras de <a href=\"https:\/\/origen.com.br\/conheca-6-dicas-para-preservar-a-fertilidade-feminina\/\">preservar a fertilidade<\/a> para que suas chances de sucesso aumentem. Neste texto, separamos 10 dicas que podem ajudar voc\u00ea.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>1. Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma dieta equilibrada \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e para manter o peso controlado. Evite dietas ricas em gorduras trans, excesso de carboidratos e alimentos processados, pois eles interferem na qualidade dos \u00f3vulos. Inclua mais gr\u00e3os, alimentos integrais, carnes magras, frutas, verduras e legumes nas suas refei\u00e7\u00f5es. Lembre-se que o peso em excesso aumenta o <a href=\"https:\/\/fecondare.com.br\/artigos\/habitos-que-podem-causar-a-infertilidade\/#:~:text=disfun%C3%A7%C3%A3o%20ovulat%C3%B3ria%3B,doen%C3%A7as%20cr%C3%B4nicas%2C%20asma%20e%20depress%C3%A3o.\">risco de infertilidade<\/a>, por diversas raz\u00f5es, por exemplo alterando n\u00edveis hormonais que podem levar a <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt-br\/casa\/problemas-de-sa%C3%BAde-feminina\/infertilidade\/problemas-com-ovula%C3%A7%C3%A3o#:~:text=Problemas%20de%20ovula%C3%A7%C3%A3o%20podem%20ser,de%20kits%20de%20previs%C3%A3o%20caseiros.\">problemas de ovula\u00e7\u00e3o<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>2. Pratique atividade f\u00edsica regularmente\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam na manuten\u00e7\u00e3o do peso, fator que \u00e9 importante para o funcionamento de todo o organismo, inclusive para a <a href=\"https:\/\/origen.com.br\/saiba-mais-sobre-a-sua-fertilidade-como-funciona\/#:~:text=A%20fertilidade%20%C3%A9%20o%20nome,tenha%20in%C3%ADcio%20e%20se%20desenvolva.\">fertilidade<\/a>. Mas a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas deve ser feita de maneira moderada, pois tanto o sedentarismo quanto o excesso de exerc\u00edcios podem prejudicar a fun\u00e7\u00e3o hormonal e a <a href=\"https:\/\/www.procriar.com.br\/blogprocriar\/qualidade-dos-ovulos-e-fiv-o-que-voce-precisa-saber\/#:~:text=O%20que%20significa%20qualidade%20do,para%20gerar%20um%20embri%C3%A3o%20saud%C3%A1vel.\">qualidade dos \u00f3vulos<\/a>. Quando praticadas intensamente, as atividades f\u00edsicas podem aumentar o estresse oxidativo no organismo, que pode piorar a qualidade dos gametas, tanto \u00f3vulos quanto espermatozoides. Nas mulheres, pode ainda levar a um quadro de amenorreia (aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o) e, nos homens, a altera\u00e7\u00f5es nos par\u00e2metros esperm\u00e1ticos e aumento da fragmenta\u00e7\u00e3o de DNA.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>3. Tenha um sono de qualidade<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O sono \u00e9 regulado por um horm\u00f4nio chamado melatonina, uma subst\u00e2ncia antioxidante que contribui para a <a href=\"https:\/\/ceferp.com.br\/blog\/preservacao-da-fertilidade\/\">preserva\u00e7\u00e3o da fertilidade<\/a>, pois interfere na qualidade dos \u00f3vulos. Para os homens, a falta de sono reduz a produ\u00e7\u00e3o de testosterona, principal horm\u00f4nio masculino envolvido na reprodu\u00e7\u00e3o e na qualidade do esperma.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>4. Mantenha o estresse controlado\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O estresse em excesso pode causar altera\u00e7\u00f5es no eixo hormonal relacionadas \u00e0s altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual, como atrasos e at\u00e9 amenorreia (aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o). No seu dia a dia, adote medidas que ajudem a manter o estresse controlado, como medita\u00e7\u00e3o, yoga, entre outras pr\u00e1ticas que, al\u00e9m de reduzirem o estresse f\u00edsico e mental, tamb\u00e9m contribuem para controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>5. Tenha uma vida sexual saud\u00e1vel\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (ISTs), como s\u00edfilis, gonorreia e clam\u00eddia, podem levar a problemas nas tubas uterinas, dificultando a fecunda\u00e7\u00e3o ou a implanta\u00e7\u00e3o do embri\u00e3o no \u00fatero, e \u00e0 infec\u00e7\u00e3o no epid\u00eddimo, o que pode causar altera\u00e7\u00f5es na qualidade e na quantidade de espermatozoides.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outras infec\u00e7\u00f5es, como a pelo papilomav\u00edrus humano (HPV), nas mulheres pode ocasionar uma queda na reserva ovariana. Sempre use preservativo nas rela\u00e7\u00f5es sexuais e fa\u00e7a exames com frequ\u00eancia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>6. N\u00e3o fume\u00a0<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-o-cigarro-afeta-a-fertilidade\/#:~:text=O%20consumo%20de%20tabaco%20est%C3%A1%20relacionado%20a%20algumas%20altera%C3%A7%C3%B5es%20nos,e%203%25%20na%20morfologia%20normal.\">tabaco diminui a fertilidade <\/a>e aumenta o risco de aborto e de outros poss\u00edveis problemas. Nas mulheres, o cigarro afeta a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio estrog\u00eanio, diminui o n\u00famero de fol\u00edculos ovarianos e aumenta as chances de aborto espont\u00e2neo, parto prematuro e gravidez ect\u00f3pica (fora do \u00fatero), entre outros problemas no rec\u00e9m-nascido. Fumar tamb\u00e9m diminui as chances de sucesso no tratamento de fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro. Dados mostram que fumar dobra o tempo at\u00e9 a concep\u00e7\u00e3o e dobra o custo dos <a href=\"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/#\">tratamentos de fertilidade<\/a>. A qualidade dos espermatozoides tamb\u00e9m \u00e9 prejudicada, diminuindo a concentra\u00e7\u00e3o, a produ\u00e7\u00e3o e a motilidade dos gametas masculinos. Outro efeito do cigarro no homem \u00e9 a impot\u00eancia sexual.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>7. Consuma com modera\u00e7\u00e3o \u00e1lcool e bebidas que cont\u00eam cafe\u00edna\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Segundo alguns estudos, o consumo de mais de quatro drinques por semana, em homens ou mulheres, pode estar associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da fertilidade. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 cafe\u00edna, estudos tamb\u00e9m mostram que pode haver uma liga\u00e7\u00e3o entre o excesso de cafe\u00edna e alguns fatores de infertilidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>8. Discuta com o seu m\u00e9dico suas op\u00e7\u00f5es para controle da natalidade\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dependendo de quando voc\u00ea deseja engravidar, pode ser necess\u00e1rio perguntar ao seu m\u00e9dico sobre como proceder com o controle de natalidade. Muitas s\u00e3o as d\u00favidas sobre em quanto tempo a fertilidade \u00e9 retomada depois do uso de m\u00e9todos anticoncepcionais como p\u00edlulas hormonais e o dispositivo intrauterino (DIU) e como eles podem afetar a ovula\u00e7\u00e3o. Em muitos casos, a ovula\u00e7\u00e3o pode retornar dentro de duas semanas ap\u00f3s a \u00faltima dose de anticoncepcional oral. <br><br>No caso do DIU, a fertilidade pode retornar assim que ele \u00e9 removido. Quando ocorre alguma dificuldade para engravidar, ela pode estar relacionada a alguma doen\u00e7a que os m\u00e9todos contraceptivos \u201cencobriam\u201d os sintomas, como \u00e9 o caso da endometriose. Por isso, uma investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica detalhada \u00e9 recomend\u00e1vel nessas situa\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>9. Evite o uso de drogas e anabolizantes\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Droga \u00e9 toda subst\u00e2ncia, natural ou sint\u00e9tica, que modifica fun\u00e7\u00f5es do organismo. As mais conhecidas s\u00e3o a maconha, coca\u00edna, hero\u00edna, crack, haxixe, LSD, entre outras. J\u00e1 os anabolizantes s\u00e3o drogas relacionadas ao horm\u00f4nio masculino (testosterona) que, quando utilizados sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, podem causar problemas irrevers\u00edveis no sistema reprodutor feminino e masculino.<br><br>Essas subst\u00e2ncias reduzem a qualidade e a quantidade de \u00f3vulos, causa irregularidades no ciclo menstrual e dist\u00farbios hormonais, prejudicam o funcionamento dos test\u00edculos, aumentam as chances de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e o risco de serem formados espermatozoides anormais, entre outros problemas que prejudicam a fertilidade.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>10. Consulte regularmente o seu ginecologista\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 consultar o ginecologista uma vez por ano para avaliar a sa\u00fade p\u00e9lvica e a sa\u00fade em geral para que, assim, possa-se diagnosticar precocemente alguma doen\u00e7a ou altera\u00e7\u00e3o e iniciar o tratamento o quanto antes, diminuindo os riscos de infertilidade. Em mulheres com mais de 30 anos, \u00e9 recomendado avaliar a reserva ovariana anualmente. Para aqueles que t\u00eam endometriose, dist\u00farbios menstruais ou casos de menopausa precoce na fam\u00edlia, \u00e9 recomendada a realiza\u00e7\u00e3o de avalia\u00e7\u00e3o de fertilidade com mais frequ\u00eancia.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Exames de sangue, como de glicose e para infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis s\u00e3o indicados para ambos os sexos. As mulheres ainda devem incluir no calend\u00e1rio o exame de Papanicolau, ultrassonografia transvaginal e mamografia (a partir dos 40 anos).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Preservar a fertilidade tamb\u00e9m exige que voc\u00ea esteja atenta ao seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico, mas isso n\u00e3o deve fazer com que voc\u00ea se sinta pressionada a gerar um filho em um momento em que, talvez, n\u00e3o seja o ideal.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um fato que a<a href=\"https:\/\/www.huntington.com.br\/blog\/melhor-idade-para-engravidar\/\"> idade \u00e9 um fator-chave para engravidar<\/a>. A partir dos 35 anos \u00e9 mais dif\u00edcil ter uma gravidez de sucesso e as chances v\u00e3o ficando menores a cada ano. Estima-se que as probabilidades de ficar gr\u00e1vida diminuem 5% a cada ano devido \u00e0 queda na qualidade dos \u00f3vulos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 tem 35 anos, ou mais, e a gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o faz parte de seus planos neste momento, consulte seu m\u00e9dico para a realiza\u00e7\u00e3o de um exame de reserva ovariana. Ele tamb\u00e9m pode lhe oferecer informa\u00e7\u00f5es sobre possibilidades de tratamento para quem quer engravidar futuramente. Um deles \u00e9 o congelamento de \u00f3vulos&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este tratamento \u00e9 uma alternativa para preservar a qualidade dos \u00f3vulos em condi\u00e7\u00f5es semelhantes \u00e0 idade da coleta, reduzindo riscos de aborto e de altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas que aumentam com a idade. O ideal \u00e9 que ele seja feito at\u00e9 os 35 anos. Depois de congelados, os \u00f3vulos podem ficar armazenados por tempo indeterminado. Quando a mulher se decide pela gravidez, eles s\u00e3o descongelados para que ent\u00e3o ela seja submetida a um tratamento de fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro. As chances de sucesso, nesse tipo de t\u00e9cnica, podem chegar a at\u00e9 60%.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O procedimento inclui algumas etapas. Inicialmente, a paciente \u00e9 submetida a uma s\u00e9rie de exames para avaliar sua sa\u00fade e sua reserva ovariana. N\u00e3o havendo problemas, \u00e9 iniciado o tratamento. Na primeira etapa, a mulher recebe medicamentos hormonais para estimular uma produ\u00e7\u00e3o maior de fol\u00edculos ovarianos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, s\u00e3o utilizados medicamentos injet\u00e1veis, as gonadotrofinas, que s\u00e3o aplicadas diariamente por via subcut\u00e2nea durante aproximadamente 10 a 12 dias. Por serem simples de aplicar, a pr\u00f3pria mulher pode fazer as aplica\u00e7\u00f5es em casa.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A coleta dos \u00f3vulos \u00e9 realizada em torno do 12\u00ba dia com a mulher sedada. O procedimento \u00e9 realizado por meio de uma agulha acoplada a um ultrassom endovaginal para retirada dos \u00f3vulos. Aqueles que estiverem maduros, ou seja, que possuem maior capacidade de serem fertilizados, s\u00e3o ent\u00e3o congelados.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Em geral, o congelamento de \u00f3vulos \u00e9 indicado para as mulheres:\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Acima dos 35 anos que desejam postergar a maternidade;&nbsp;<\/li><li>Com reserva ovariana mais baixa;&nbsp;<\/li><li>Que ser\u00e3o submetidas a tratamentos oncol\u00f3gicos, como radioterapia e quimioterapia;&nbsp;<\/li><li>Que apresentam altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas no cari\u00f3tipo como a s\u00edndrome de Turner;&nbsp;<\/li><li>Que far\u00e3o cirurgias nos ov\u00e1rios, como para retirada de cistos;&nbsp;<\/li><li>Com doen\u00e7as autoimunes ou infecciosas cr\u00f4nicas;&nbsp;<\/li><li>Com risco de cirurgia ovariana repetida, como no caso da endometriose.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Fontes<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Grupo Huntington&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>VivaBem UOL&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fertilidade \u00e9 a capacidade natural de uma pessoa conseguir uma gravidez atrav\u00e9s de rela\u00e7\u00e3o sexual. Mas, para que isso ocorra, \u00e9 preciso que tanto o homem quanto a mulher sejam considerados f\u00e9rteis. No entanto, a chance de um casal engravidar naturalmente \u00e9 de cerca de 15 a 20% a cada ciclo menstrual.\u00a0 V\u00e1rios s\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1742,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1740"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1783,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions\/1783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crhsantajoana.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}